25 December 2016

Top 10 Cara Sehat Saat Perjalanan


Top 10 Cara Sehat Saat Perjalanan - Saat akan melakukan perjalanan, pasti kita akan selalu mempersiapkan segala sesuatunya agar perjalanan kita lancar dan aman. Jangan ada yang tertinggal atau terlupakan karena ini akan berakibat buruk saat melakukan perjalanan. Apa saja yang harus dipersiapkan saat akan melakukan perjalanan agar kita sehat dan kendaraan pun aman. Mari kita baca artikel berikut ini.

10. Melakukan Pemeliharaan Mobil

Melakukan Pemeliharaan Mobil

Sebagian besar pengemudi tidak menyadari tekanan inflasi ban mobil. Pastikan untuk memeriksa tekanan ban sebelum Anda melakukan perjalanan. Tekanan ban yang akurat dapat mempengaruhi stabilitas mobil. Dapatkan servis dan pemeliharaan mobil Anda dilakukan sebelum perjalanan.

9. Mengetahui Keselamatan dan Kenyamanan Saat Berkendara
Mengetahui Keselamatan dan Kenyamanan Saat Berkendara

Selama perjalanan, berhati-hati tentang keselamatan dan kenyamanan dalam berkendara. Melakukan perjalanan panjang dapat melakukan regangan punggung, leher, bahu dan tubuh. Pastikan untuk melakukan penyesuaian tempat duduk Anda untuk kenyamanan maksimal saat berkendara.

8. Selalu Membawa Kit Emergency Roadside
Selalu Membawa Kit Emergency Roadside

Kejadian darurat bisa terjadi kapan saja. Sebuah kit darurat di pinggir jalan mungkin termasuk kit pertolongan pertama, segitiga darurat, lampu peringatan, ponsel dengan charger mobil, penguat baterai portabel, serbaguna pemadam kebakaran, sarung tangan, senter, dan lain-lain. Lakukan jauh hari dan cek berkala pada semua peralatan untuk memastikan mereka sedang bekerja.

7. Ambil Istirahat Teratur untuk Bersantai
Ambil Istirahat Teratur untuk Bersantai

Mengambil istirahat setelah setiap dua atau tiga jam dan meregangkan otot-otot Anda untuk bersantai. Duduk untuk waktu yang lama dapat mengurangi sirkulasi darah dan mengakibatkan sembelit. Mengambil istirahat secara teratur membantu mengatur sirkulasi darah dan pencernaan.

6. Pasang Anak Anda di Car Seat dengan Benar
Pasang Anak Anda di Car Seat dengan Benar

Sebagian besar kursi mobil tidak diinstal dengan benar. Selalu menjaga beberapa mainan dan buku dalam jangkauan anak. Menyimpan semua item yang longgar di bagasi. Perhatian khusus harus diambil untuk pengemudi remaja di musim panas untuk menghindari kecelakaan yang mematikan.

5. Siapkan dan Bawa Sendiri Makanan Anda
Siapkan dan Bawa Sendiri Makanan Anda

Makanan adalah bagian yang paling menyenangkan dari perjalanan. Sarapan, sup instan, gandum roti, yoghurt dan lain-lain adalah beberapa makanan yang paling mudah untuk dibawa. Hal ini juga lebih sehat dibandingkan dengan makanan cepat saji. Ini membantu untuk melanjutkan perjalanan Anda dengan cepat setelah istirahat.

4. Hindari Asupan Berlemak
Hindari Asupan Berlemak

Makanan yang mengandung sejumlah besar lemak tinggi kalori, dan itu membutuhkan waktu untuk memprosesnya dalam pencernaan, ketika Anda sedang duduk untuk waktu yang lama. Ini membuat Anda merasa kenyang dan lelah. Dianjurkan untuk menemukan pilihan makanan yang sehat selama perjalanan untuk menghindari kelelahan dan ketidaknyamanan.

3. Perhatikan Tanda Peringatan di dalam Mobil
Perhatikan Tanda Peringatan di dalam Mobil

Tanda-tanda peringatan di dalam mobil tidak boleh diabaikan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Suhu panas di dalam mobil bisa menyebabkan stroke panas, terutama pada anak-anak. Oleskan tabir surya yang baik untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari.

2. Hindari Obat dengan Efek Samping
Hindari Obat dengan Efek Samping

Sebagian besar obat memiliki efek samping yang mungkin terjadi seperti mengantuk atau sakit kepala. Hindari meminum obat tersebut sebelum dan selama perjalanan. Juga menggunakan fungsi filter udara dari kondisi udara untuk menghindari alergi yang dapat menyebabkan rasa kantuk.

1. Tidur yang Cukup Sebelum Melakukan Perjalanan
Tidur yang Cukup Sebelum Melakukan Perjalanan

Hal ini sangat penting untuk tetap terjaga dan waspada saat mengemudi saat melakukan perjalanan. Oleh karena itu, perlu untuk mendapatkan tidur yang baik dan cukup di malam hari sebelum perjalanan. Meskipun, asupan kafein membantu Anda tetap terjaga selama perjalanan.

Artikel Menarik Lainnya :