30 October 2014

Top 10 Manfaat Yoga untuk Wanita


Sangat sedikit orang yang menyadari persis berapa banyak manfaat yang ada untuk yoga, terutama wanita yang melakukannya. Oleh karena itu mereka sering meninggalkan melakukan hal itu karena baik mereka bahwa itu terlalu sulit untuk melakukan yoga atau mereka tidak punya waktu dalam pikiran mereka khawatir tentang peregangan otot dan menjadi manusia karet. Kebenaran jujur? Adalah, ada manfaat untuk melakukannya dan tidak satupun dari mereka ada hubungannya dengan menjadi manusia karet. Yoga adalah hanya tentang cara bersantai untuk pikiran Anda, penyembuhan tubuh dan memulihkan jiwa Anda. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Berikut adalah 10 manfaat yoga untuk wanita.

10. Kebugaran Otak

Kebugaran Otak

Seorang wanita menghabiskan harinya di jalanan. Ada janji dengan dokter, rapat di sekolah dengan anak-anak atau bekerja, mencuci baju, dan banyak lagi. Wanita membutuhkan pikiran yang tajam untuk melakukan itu semua. Ini bisa sulit karena semua stres dan sering kurang tidur yang kebanyakan wanita berurusan dengan setiap hari. Dengan menekankan dan berlatih pernapasan atau latihan meditasi melakukan yoga dapat membantu Anda berpikir lebih jernih.

9. Detox Tubuh

Yoga adalah latihan tubuh total. Dengan menggunakan teknik bernapas yang berbeda Anda membebaskan tubuh dari racun yang terkena setiap hari. Ini dapat sangat penting untuk wanita yang sedang hamil, berusaha untuk menjadi hamil atau menyusui. Anda mengosongkan paru-paru dari polusi, bersih dan memompa sistem limfatik yang dapat mencegah penyebaran tumor, dan memperkuat kesehatan peredaran darah Anda yang akan membuat jantung Anda tetap sehat.

8. Kesadaran Mental

Hari ke hari hidup mungkin perlu perhatian penuh Anda. Jika Anda sedang stres atau tidak tidur dengan baik, Anda tidak akan menjadi seperti waspada seperti yang Anda seharusnya. Ini berarti Anda dapat melupakan hal-hal atau lambat dalam merespon situasi. Ini akan menambahkan lebih banyak stres. Jika Anda bisa meningkatkan kesadaran mental Anda melalui berbagai teknik yoga, mengapa Anda memilih sebaliknya?

7. Peningkatan Tidur

Bila Anda mengalami stres tubuh dan pikiran Anda, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk tidur. Total relaksasi adalah kunci untuk tidur malam yang baik. Dengan melakukakan setiap malam dan berlatih teknik pernapasan yoga, Anda akan rileks dan karenanya tidur lebih baik daripada yang Anda miliki dalam beberapa tahun. Ketika Anda tidur lebih baik di malam hari, wajah Anda akan menunjukkannya. Cukup membayangkan tidak memiliki kantong di bawah mata Anda.

6. Peningkatan Energi

Tidur malam yang baik dikombinasikan dengan tubuh didetoksifikasi berarti bahwa Anda akan mengalami peningkatan energi setiap hari Anda dan semua yang harus Anda lakukan setiap hari. Otot-otot tubuh Anda akan rileks dan memungkinkan Anda untuk melakukan lebih banyak hal yang Anda sukai, baik dengan anak-anak atau sendirian.

5. Batin yang Damai

Batin yang Damai

Apakah Anda bahkan menyadari betapa besar rasanya jika Anda bisa menemukan kedamaian batin? Bayangkan bisa fokus pada area tubuh dan pikiran yang merasa stres dan belajar bagaimana membuat stres untuk pergi. Pikiran Anda akan dapat melepaskan hal-hal negatif dan Anda dapat melepaskan penyesalan Anda tentang keputusan terakhir yang Anda buat.

4. Menghilangkan Stres

Stres bisa membuat wanita tua sebelum waktunya. Stres dan ketegangan dapat menyebabkan sakit punggung dan sakit kepala, frustrasi dan membuat sulit bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Dengan belajar berbagai teknik pernapasan dan peregangan, Anda dapat menghilangkan stres sehari-hari yang Anda miliki di Anda.

3. Berat Badan

Salah satu manfaat yang jelas dari yoga untuk wanita jelas penurunan berat badan dan manajemen berat badan. Ketika Anda ingin mengencangkan otot serta mencari cara lain untuk mengatasi stres daripada makan, Anda akan melihat penurunan berat badan Anda. Pakaian akan cocok lebih baik dan Anda akan merasa lebih baik. Dengan terus rutin yoga Anda, Anda akan dapat mengelola berat badan Anda untuk dapat mempertahankannya.

2. Memulihkan Hormonal Anda

Perempuan hormonal. Ini bukan hal yang buruk; itu hanya sesuatu semua wanita harus berurusan dengan. Hormon-hormon ini dapat menyebabkan kemandulan dan masalah lainnya. Yoga dapat memudahkan transisi wanita dalam menopause. Hal ini dapat membantu wanita memiliki kulit yang lebih kencang dan mengurangi kelelahan yang Anda alami sepanjang hari.

1. Postur Sempurna

Yoga melatih Anda untuk bernapas dalam-dalam dan rileks. Hal ini dapat membantu Anda belajar untuk duduk tegak di kursi komputer Anda dan dengan cara Anda berjalan. Hal ini dapat menghilangkan sakit punggung dan masalah lain yang berasal dari membungkuk saat Anda duduk atau berjalan. Beberapa posisi untuk meringankan sakit punggung Anda sudah memiliki sementara yang lain membantu Anda untuk melatih pikiran dan tubuh Anda untuk duduk tegak sehingga Anda tidak bungkuk lagi.

Manfaat yoga bagi perempuan melampaui gagasan fleksibilitas. Itu semua inklusif dan bahkan dapat membantu untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Ketika Anda menggabungkan yoga ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda menunjukkan bahwa Anda ingin memperbaiki setiap aspek dari diri mental dan fisik Anda.

Artikel Top 10 Manfaat Yoga untuk Wanita ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :