22 May 2015

Top 10 Buah-Buahan Untuk Kesehatan Mata Anda


Top 10 Buah-Buahan Untuk Kesehatan Mata Anda - Memiliki buah-buahan, sayuran dan susu sangat penting bagi kesehatan kita. Sayuran segar dan buah-buahan sangat direkomendasikan oleh dokter dan diberikan preferensi atas produk-produk daging ayam dan daging sapi. Seseorang yang makan buah-buahan berlebihan, dapat dipastikan untuk memiliki tubuh yang bugar, aktif dan kuat. Hal ini tidak hanya tubuh kita yang dipelihara, tetapi juga setiap bagian seperti kaki, perut, lengan dan mata. Vitamin dan mineral sangat bermanfaat untuk mata kita dan direkomendasikan oleh dokter. Buah-buahan, untungnya, dapat memberikan kita dengan nutrisi yang banyak untuk kesehatan mata. Jika Anda bertanya-tanya tentang atas 10 buah-buahan sehat bagi mata Anda maka di sini adalah daftarnya.

10. Stroberi

Stroberi

Yang tidak ingin menikmati lezat stroberi sehari-hari? Saya yakin tidak ada, tetapi biarkan saya juga memberitahu Anda, bahwa stroberi memberikan kita nutrisi folat dan kalium seperti nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan mata.

9. Apel
Apel

Memiliki sebuah apel sehari-hari dapat membuat hidup sehat. Ingat? Saya yakin Anda harus, jadi pastikan Anda memiliki jus apel atau memakannya dalam bentuk mentah setidaknya sekali dalam sehari. Apel menyediakan tubuh kita dengan mangan dan vitamin yang juga penting untuk kesehatan mata kita.

8. Pisang
Pisang

Saya secara pribadi percaya bahwa mendapatkan pisang ini cukup mudah, itu benar-benar mudah untuk memiliki dan buah ini sangat bergizi, yang menyediakan mata kita dengan mineral dan serat untuk kesehatan dan pertumbuhan.

7. Aprikot
Aprikot

Memiliki banyak aprikot sehari-hari jika memungkinkan. Mengapa? Sederhana untuk menjawabnya, karena buah aprikot sumber yang kaya akan serat makanan dan kalium, ini juga mengandung phytochemical yang cukup sehat bagi mata.

6. Anggur
Anggur

Tidak peduli Anda mencintai anggur hijau atau anggur hitam, setiap jenis anggur memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan mata kita dan tubuh. Anggur mengandung carotenoids dan antioksidan yang menjaga penglihatan tetap kuat dan membuat mereka terlihat indah semuanya.

5. Mangga
Mangga

Lezat dan yummy buah mangga yang dicintai oleh semua orang, terutama wanita dan anak-anak di seluruh dunia. Akan lebih baik bahwa Anda memiliki jus mangga segar setiap hari yang cukup bergizi untuk kesehatan mata, retina dan bagian lain dari tubuh kita.

4. Buah kiwi
Buah kiwi

Kiwi adalah buah yang jarang ditemukan tetapi jika Anda beruntung memilikinya di pasar kemudian mengambil waktu untuk membawanya di rumah. Makan kiwi sebanyak yang Anda dapat itu mengandung phytochemical dan mineral, yang membantu Anda menikmati hidup sehat dan memperbaiki jaringan tubuh. Bahkan jaringan mata yang rusak dapat juga diperbaiki dengan buah ini.

3. Pepaya
Pepaya

Pepaya adalah buah berwarna kuning. Beberapa orang juga menamainya itu menjadi sayur, tetapi apapun nama yang Anda berikan, kebenaran adalah bahwa manfaat dan keuntungan yang pernah ada. Pepaya mengandung kaya antioksidan dan vitamin yang memperkuat enzim tubuh dan meningkatkan penglihatan mata Anda.

2. Persik
Persik

Persik memberikan kita cukup kalsium, fluorida, dan vitamin yang menjaga tidak hanya mata tetapi juga semua bagian tubuh lainnya dalam kinerja yang baik. Persik juga memiliki selenium dan riboflavin sebuah nutrisi ramah kesehatan.

1. Jeruk
Jeruk

Segelas jus jeruk segar telah benar-benar tidak ada alternatif lain. Itu tidak hanya menyegarkan pikiran dan tubuh, tetapi energi mata kita juga. Meminum jus jeruk secara konsisten dan teratur dapat membantu kita tetap sehat dan terlihat bugar.

Artikel Top 10 Buah-Buahan Untuk Kesehatan Mata Anda ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :