17 May 2015

Top 10 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Hidup Lebih Lama


Top 10 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Hidup Lebih Lama - Hidup lebih pasti daripada yang kita pikirkan, dan ini adalah alasan mengapa hidup begitu berharga dan tak ternilai. Kita harus memastikan bahwa sementara kita hidup, kesehatan kita adalah diurus dengan baik sehingga kita dapat tetap bahagia dan selalu merasa antusias tentang hidup. Ada banyak kebiasaan yang kita ikuti dalam rutinitas harian kita yang mungkin tidak selalu menjadi tabu dalam masyarakat, tetapi masih bisa sangat mematikan tubuh kita dalam jangka panjang. Di sini kami telah membuat daftar top 10 kebiasaan yang harus Anda hindari agar hidup lebih lama dan makmur.

10. Merokok

Merokok

Dengan berbagai bahan kimia yang hadir di sebatang kecil yang menyebabkan kanker, kita lupa bagaimana rokok dapat merusak tubuh kita sendiri oleh merokok. Perilaku ini dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker mulut, kanker paru-paru, penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan banyak lagi. Tetap tidak menyadari tidak menjauhkan Anda dari kesehatan yang buruk, dan Anda harus menyadari bahwa Anda hanya perlu organik dan diet kaya nutrisi untuk tetap fit. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat berhenti dari kebiasaan beracun ini, maka Anda dapat mencoba bergabung dengan rehabilitasi atau perlahan-lahan berhenti dari kebiasaan merokok dan Anda akan melihat perubahan yang signifikan.

9. Obat-obatan berbahaya
Obat-obatan berbahaya

Ada banyak orang yang mencoba untuk menemukan dan melarikan diri dari masalah mereka dengan memanjakan diri sendiri dengan obat-obatan berbahaya, tetapi mereka masih tidak menemukan kedamaian dan mereka tetap kecanduan sebagian besar hidup mereka. Narkoba adalah beberapa dari zat yang paling banyak digunakan dan berbahaya di dunia. Ada kesalahpahaman yang kuat tentang obat-obatan farmasi yang aman, karena mereka memainkan peran utama dalam menghancurkan kekebalan terutama jika mereka disalahgunakan atau salah diresepkan oleh dokter. Mencari bantuan profesional dan tinggal di sekitar orang-orang yang positif dapat membuat banyak perbedaan.

8. Alkohol
Alkohol

Anda mungkin telah mendengar bahwa memiliki beberapa anggur merah bisa baik bagi jantung, meskipun memang benar; orang masih cenderung untuk mengambil fakta ini dan menyakiti hati mereka, terutama dengan Agama. Alkoholisme adalah seperti penyakit lain dan harus ditangani sesegera mungkin sebelum kondisi kehilangan kendali dan menyebabkan ireversibel kerusakan yang mungkin dapat menyebabkan kematian. Kebiasaan buruk ini tidak hanya dapat mempengaruhi kesehatan Anda tetapi juga datang di antara pekerjaan dan hubungan, yang akan meninggalkan Anda menjadi lebih sengsara dan karenanya lebih sulit untuk berhenti minum alkohol.

7. Junk Food
Junk Food

Sejak awal abad ke-21, industri makanan telah merevolusi, tapi sayangnya kita telah menciptakan lebih banyak masalah bagi kemanusiaan daripada menemukan obat. Budaya makanan cepat saji yang telah menyebar di seluruh dunia, dan merupakan salah satu penyebab utama obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Apa pun yang kita makan, selain makanan alami atau organik dapat merusak tubuh kita dan kita harus memastikan bahwa kita menyingkirkan dari rutinitas kita sebelum semuanya sudah terlambat. Ingat, untuk menghindari apa pun makanan buatan karena dengan mudah dapat menguras sistem kekebalan tubuh dan dapat menyebabkan kanker.

6. Kurang olahraga
Kurang olahraga

Yang kurang bergerak dan tidak berolahraga dapat benar-benar tidak sehat bagi tubuh dan dapat menyebabkan konsekuensi yang serius di masa depan, yang mungkin termasuk artritis, stroke, depresi dan tingkat kolesterol dan gula darah tinggi. Berolahraga setiap hari selama setidaknya setengah jam akan meningkatkan daya tahan Anda, meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mempertahankan kadar testosteron yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat. Jika Anda tidak merasa seperti pergi ke gym, maka ada tidak ada masalah seperti Anda bisa berjalan-jalan di udara segar, yang merupakan latihan terbaik.

5. Stres
Stres

Stres emosional adalah sesuatu yang kita semua alami melalui sejak waktu yang kita dihabiskan dalam rahim ibu. Meskipun itu mempersiapkan kita untuk masa depan, sebagian besar dari kita tidak tahu bagaimana untuk menangani hal itu dan kehilangan keseimbangan dalam hidup ini, terutama orang-orang yang sensitif. Menyesuaikan gaya hidup Anda dengan mengikuti rutinitas yang sehat dan menjaga kesibukan, dapat membuat banyak perbedaan. Kita harus menyadari bahwa sebagian besar penyakit yang disebabkan karena stress dan dapat sangat mematikan jika tidak dikontrol tepat waktu. Tidak ada kehidupan sempurna, tetapi penting untuk menemukan solusi.

4. Kurang tidur
Kurang tidur

Anda mungkin seorang workaholic atau orang yang mencintai kafein, tetapi ini tidak menjadi alasan yang baik untuk melewati tidur Anda seperti itu, lebih lanjut dapat menciptakan masalah bagi kesehatan Anda. Tidur diperlukan untuk tubuh kita, karena itu perlu istirahat yang cukup untuk mengisi ulang energi yang dikonsumsi selama hari dan sebagian besar pekerjaan perbaikan dan pembangunan yang terjadi selama malam. Tidur 6-8 jam yang baik bisa sehat seperti meditasi, dan Anda akan memiliki hari besar ketika Anda bangun di pagi hari, jika tidak Anda akan merasa benar-benar lelah dan stres.

3. Isolasi
Isolasi

Hal ini umum untuk tinggal jauh dari orang-orang, mungkin karena kecemasan sosial atau alasan psikologis lain, tetapi satu harus keluar dari kulit mereka dan bersosialisasi setidaknya sekali dalam sebulan. Berinteraksi dengan orang yang berbeda melepaskan hormon seperti serotonin dan endorfin yang membantu mengurangi stres dan membuat kita merasa baik. Hal ini penting untuk memiliki wawasan yang positif tentang kehidupan, sehingga tidak mengganggu dengan kesehatan Anda. Selalu ada ruang untuk perbaikan ketika datang ke keterampilan komunikasi, jadi ingat bahwa segala sesuatu mungkin dan Anda dapat dengan mudah melawan semua ketakutan Anda.

2. Tinggal di rumah
Tinggal di rumah

Orang-orang yang tinggal di rumah sepanjang hari lebih cenderung jatuh ke dalam depresi, yang juga dapat mengakibatkan penyalahgunaan narkoba. Hal ini diperlukan untuk pergi ke luar untuk setidaknya singkat waktu di siang atau malam hari, dan Anda pasti akan merasa lebih baik. Ketika kita menutup diri dari dunia dan mencoba untuk melarikan diri dari kenyataan, kita hanya merusak diri sendiri, karena hidup berjalan terus dan kita harus mengubah diri kita sesuai dengan keadaan. Ingat mengasihani diri sendiri dan proses  pikiran negatif hanya membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit, itulah sebabnya satu harus bersosialisasi lebih sering.

1. Terlalu banyak menonton televisi
Terlalu banyak menonton televisi

Mainstream media telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita karena manusia lebih cenderung tetap hidup melalui hiburan daripada sebenarnya kebutuhan dasar yang diperlukan untuk bertahan hidup. Ini adalah suatu rasa malu bagaimana setiap rumah telah membuat setidaknya satu besar LCD TV layar datar dengan kabel yang memiliki lebih dari 500 saluran. Menempel seperti ini perilaku hanya akan mengubah Anda menjadi lemah, dan akan sangat merusak kesehatan Anda. Penting bahwa anak-anak pergi ke luar dan bermain daripada menonton televisi akan mengganggu pertumbuhan mental dan fisik mereka.

Kematian tak terelakkan, tetapi itu tidak berarti bahwa kita menjaga dari merusak diri dan meningkatkan kemungkinan hidup yang tidak sehat, dan menyesalinya nanti ketika ada benar-benar tanpa kesempatan pemulihan. Salah satu harus tidak pernah berkompromi pada kesehatan mereka, karena segala sesuatu tampak tidak berarti ketika Anda ditinggalkan dalam rasa sakit dan penderitaan. Jika Anda benar-benar mencintai diri sendiri kemudian mengambil sumpah untuk mengikuti gaya hidup sehat sekarang. Kami berharap bahwa Anda belajar sesuatu dari 10 hal-hal yang disebutkan di atas dan akan menerapkannya dalam rutinitas harian Anda untuk membuat hidup Anda jauh lebih baik daripada sebelumnya.

Artikel Top 10 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Hidup Lebih Lama ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :