15 May 2015

Top 10 Makanan Diet Dengan Protein Tinggi


Top 10 Diet Dengan Tinggi Protein - Selama musim panas, kita membutuhkan energi dan banyak nutrisi untuk tetap sehat. Minuman khususnya air membuat kita tetap aktif dan energik sepanjang hari. Tetapi Anda membutuhkan protein dan kalsium juga. Berikut adalah top 10 diet dengan tinggi protein untuk menjaga Anda sehat dan bugar.

10. Kedelai

Kedelai

Kedelai adalah sumber makanan yang kaya protein. Ini hadir di pasar dalam sayuran yang berbeda. Anda bisa mendapatkan sekitar 4 oz. protein dalam 10 gram kedelai. Ini terdapat dalam sayuran hijau juga.

9. Kacang merah
Kacang merah

Kita semua cinta membuat kacang merah bagian dari raita dan salad setiap hari. Tetapi saya di sini memberitahu Anda bahwa kacang merah mengandung banyak protein. Menurut perkiraan, secangkir kacang merah 15 gram mengandung protein 7-10 oz. atau bahkan lebih.

8. Tomat segar
Tomat segar

Dapatkan sendiri dengan jus tomat segar jika tubuh kekurangan protein. Tomat segar adalah sumber yang kaya protein, sekitar 16% kebutuhan protein dapat diisi dengan sebuah tomat. Inilah sebabnya, diet ini sangat ideal bagi mereka yang kurang protein dalam tubuh mereka dan menderita beberapa komplikasi kesehatan.

7. Mangga
Mangga

Karena musim panas, Anda harus memiliki mangga. Ini adalah salah satu favorit diet setiap individu, dan kaya akan protein. Makan setidaknya satu buah mangga setiap hari atau menikmati jus mangga segar. Saya yakin Anda akan mendapatkan energi instan untuk tetap aktif dan sehat.

6. Taoge
Taoge

Taoge kedelai mengandung banyak protein dari yang Anda bisa bayangkan. Diet ini berisi lemak tingkat tinggi dan protein sehingga orang-orang yang lemah dan menderita malnutrisi harus menggunakan taoge kedelai berlebihan sehingga mereka dapat tetap sehat dan bugar untuk seumur hidup.

5. Kentang
Kentang

Menggunakan kentang dalam bentuk apapun yang Anda suka jika Anda kekurangan protein dan karbohidrat dalam tubuh Anda. Membuat kentang bagian dari diet Anda setidaknya tiga kali seminggu. Protein akan memelihara sel-sel tubuh Anda dan akan memberikan Anda energi yang cukup untuk tetap aktif sepanjang hari.

4. Jeruk
Jeruk

Jeruk adalah sumber yang kaya vitamin dan protein. Memiliki jus jeruk berlebihan setiap hari jika Anda ingin tetap bugar, sehat dan aktif. Segelas jus jeruk dingin adalah favorit saya setiap kali aku merasa lelah dan panas yang membuatku jengkel.

3. Kecambah miju-miju
Kecambah miju-miju

Kecambah miju-miju mengandung protein yang berlebihan dan lemak. Ini besar manfaat dimakan untuk anak-anak seperti itu memelihara sel-sel tumbuh mereka dan membuat otot-otot mereka fit dan kuat. Sekitar 14% bentuk protein dapat diperoleh dari kecambah miju-miju.

2. Kacang hijau
Kacang hijau

Kacang hijau mengandung sekitar 6% protein dan sumber besar untuk mendapatkan karbohidrat, protein dan mineral. Makanan yang lezat dan Anda pasti akan menikmati untuk memilikinya setiap hari. Saya yakin diet ini akan memberikan Anda energi yang cukup untuk tetap sehat sepanjang tahun.

1. Aprikot
Aprikot

Aprikot kering mengandung sekitar 8% protein dan lemak. Itu berarti diet ini dapat memiliki oleh orang-orang yang menderita dari obesitas atau kelebihan berat badan. Anda dapat menikmati aprikot kering di musim apapun tetapi musim yang ideal adalah untuk memiliki mereka di musim dingin.

Artikel Top 10 Makanan Diet Dengan Protein Tinggi ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :