22 May 2015

Top 10 Makanan Sehat Bagi Anda


Top 10 Makanan Sehat Bagi Anda - Banyak orang ingin tetap fit dan sehat setiap hari. Oleh karena itu, mereka mencari cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mereka secara teratur. Ada beberapa makanan yang direkomendasikan bagi Anda harus mengkonsumsi secara teratur. Daftar dibawah ini adalah daftar top 10 makanan sehat yang berisi jumlah tinggi nutrisi yang penting untuk menjaga fungsi tubuh Anda.

10. Lemon

Lemon

Produk ini sangat berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Ini memiliki jumlah vitamin C tinggi yang baik untuk kesehatan Anda. Anda dapat meningkatkan produksi HDL atau kolesterol baik dalam darah Anda. Jus lemon merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang ingin tetap sehat setiap hari.

9. Brokoli
Brokoli

Ini adalah produk makanan lain yang Anda harus mengkonsumsi secara teratur. Sayuran ini berisi jumlah vitamin K tinggi. Vitamin ini dianjurkan bagi Anda yang ingin meningkatkan sistem pencernaan Anda. Ini dapat membantu Anda mencegah beberapa jenis kanker yang berbahaya.

8. Coklat hitam
Coklat hitam

Beberapa ahli percaya bahwa cokelat sangat efektif untuk membantu meningkatkan kesehatan mereka secara signifikan. Produk ini mengandung banyak flavonoid. Senyawa ini umumnya dikenal sebagai antioksidan yang baik untuk kulit Anda.

7. Kentang
Kentang

Tidak banyak orang tahu beberapa manfaat dari bahan ini. Satu kentang berisi jumlah tinggi folat. Senyawa ini sangat berguna untuk menjaga fungsi otak Anda.

6. Salmon
Salmon

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa salmon baik untuk meningkatkan memori Anda. Ini memiliki banyak asam lemak omega 3. Hal ini sangat efektif untuk mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan yang berbahaya, seperti serangan jantung, kanker, depresi, dan beberapa masalah kesehatan lainnya.

5. Walnut
Walnut

Jika Anda ingin untuk tetap sehat, Anda harus mengkonsumsi walnut setiap hari. Kacang ini mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi tingkat kolesterol Anda. Anda dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan dengan mengkonsumsi produk ini secara teratur.

4. Alpukat
Alpukat

Buah ini sangat terkenal dengan lemak sehat. Asam lemak dapat secara signifikan mengurangi tingkat kolesterol Anda. Alpukat juga mengandung serat yang baik untuk memperbaiki sistem pencernaan Anda. Banyak orang biasanya ingin membuat jus alpukat untuk pencuci mulut mereka.

3. Bawang putih
Bawang putih

Ini adalah produk alami yang Anda harus konsumsi untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bawang putih sangat kuat untuk melawan beberapa penyakit, termasuk kanker, masalah pencernaan dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Allicin adalah senyawa yang paling populer yang dapat ditemukan dalam produk ini. Bahan ini dapat bekerja sebagai agen anti-inflamasi yang terbaik untuk tubuh manusia.

2. Bayam
Bayam

Banyak orang ingin mengkonsumsi sayuran ini dalam kehidupan sehari-hari mereka. Bayam memiliki zeaxanthin dan lutein. Antioksidan ini baik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mereka juga baik untuk mendukung fungsi mata Anda. Bayam ini juga efektif untuk mencegah masalah kesehatan yang berbahaya lainnya, termasuk kanker.

1. Kacang
Kacang

Bila Anda berencana untuk memiliki gaya hidup sehat, Anda harus mengkonsumsi kacang secara teratur. Anda dapat mengurangi risiko mendapatkan serangan jantung ketika Anda mengkonsumsi kacang setiap hari. Produk ini juga efektif untuk mengurangi risiko mendapatkan beberapa masalah kanker, termasuk kanker payudara.

Artikel Top 10 Makanan Sehat Bagi Anda ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :