22 May 2015

Top 10 Manfaat Kesehatan Kedelai


Top 10 Manfaat Kesehatan Kedelai - Jika Anda telah pernah berjalan melalui toko kelontong atau toko makanan kesehatan yang Anda mungkin telah melihat banyak produk kedelai. Mereka tampaknya berada di mana-mana dan melampaui burger atau susu kedelai. Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, kedelai adalah salah satu makanan kesehatan yang lebih populer di pasar saat ini dan ada alasan untuk itu. Namun, kebanyakan orang, bahkan orang-orang yang makan kedelai, tidak tahu mengapa itu baik untuk Anda. Berikut adalah atas 10 manfaat kesehatan dari kedelai untuk penasaran di hati Anda semua.

10 Manfaat Kesehatan Kedelai

10. Membuat Anda tetap teratur

Serat adalah satu gizi yang dapat membantu Anda tetap sehat dan jika Anda makan secara teratur, tubuh Anda akan memiliki waktu lebih mudah menghilangkan racun dalam tubuh. Kedelai secara alami tinggi serat namun; kadang-kadang diproses kedelai bukanlah sebagai tinggi kandungan serat. Jika Anda merasa bahwa Anda perlu sedikit lebih banyak serat dalam diet Anda, memeriksa informasi gizi produk kedelai Anda untuk melihat apakah mengandung jumlah yang lebih tinggi dan Anda akan tetap teratur dengan cara alami.

9. Tambahan Protein untuk Diet Anda

Dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya, protein yang Anda akan temukan di kedelai adalah 43% sedangkan yang lain adalah hampir sampai 25% protein. Ini juga memiliki cukup bagus lainnya di dalamnya untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki waktu yang mudah untuk mencerna protein dalam perut Anda. Tubuh Anda membutuhkan protein ini untuk memastikan sel-sel Anda tetap sehat, otot-otot Anda yang kuat dan pinggang kurus.

8. Asupan kalsium tinggi

Makanan yang memiliki kedelai di dalamnya sangat tinggi kandungan kalsium tentu saja, meskipun kadang-kadang pengolahan akan mengambil beberapa kalsium. Tahu mungkin berisi sebanyak 750 mg itu setiap setengah cangkir Anda mengkonsumsinya. Susu yang dibentengi kalsium mungkin berisi sebanyak 300 mg. Kalsium kedelai ini juga sangat mudah bagi tubuh untuk dicerna. Ini adalah berita besar bagi orang-orang yang tidak bisa minum susu sapi.

7. Lemak baik untuk tubuh Anda

Kedelai memiliki kandungan lemak 19%, sedangkan jenis kacang-kacangan mengandung dari 2-14%. Lemak ini datang dalam bentuk omega-3 yang merupakan suatu asam lemak esensial yang dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

6. Kedelai dapat memberikan jumlah zat besi tinggi

Ini bervariasi berdasarkan jenis makanan kedelai yang Anda makan. Kedelai kaya dengan zat besi tetapi zat besi mungkin sulit untuk menyerap karena protein dan phytate kedelai. Jika Anda memerlukan zat besi untuk memastikan bahwa darah Anda lebih kuat, mungkin Anda harus mempertimbangkan makanan fermentasi kedelai seperti miso dan tempe.

5. Mengurangi masalah menopause
Mengurangi masalah menopause

Berkat kenyataan bahwa kedelai memiliki hormon seperti substansi yang fitoestrogen dan zat ini meniru tindakan estrogen, wanita yang makan kedelai secara teratur mungkin menghindari beberapa masalah menopause yang paling umum. Perempuan dilaporkan memiliki lebih sedikit masalah menopause. Sebagai bonus tambahan, karena vitamin lain dan mineral kedelai kebanyakan wanita juga menurunkan risiko mengembangkan osteoporosis dan mereka juga akan mendapatkan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner. Hal ini membuat kedelai sangat berharga untuk setiap wanita yang mungkin sedikit lebih bijaksana daripada di masa muda mereka.

4. Bebas laktosa

Banyak orang memiliki masalah dengan laktosa, yang sering ditemukan pada kebanyakan produk susu. Namun, karena susu adalah sumber yang baik vitamin, Anda benar-benar harus minum dan makan setiap hari. Hal ini mungkin dapat menyebabkan baik orang yang laktosa menjadi sengsara karena mereka masih mencoba untuk makan dan minum susu, atau mereka lewatkan pada semua vitamin yang baik yang dapat mencegah melemahnya tulang dan masalah kesehatan lainnya. Kedelai adalah bebas laktosa. Tidak akan menyebabkan perasaan kembung di perut Anda dan masih menyediakan semua hal itu susu bisa memberikan kepada Anda.

3. Antioksidan

Makanan yang Anda makan, stres, dan berbagai hal lainnya dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat berkontribusi racun yang membangun dalam tubuh Anda. Jika Anda makan makanan yang sehat yang meliputi kedelai, Anda akan melakukan hal yang besar bagi tubuh Anda. Kedelai memiliki banyak antioksidan alami yang akan bekerja untuk mengeluarkan semua racun dari tubuh Anda yang mungkin telah disimpan. Ini dapat membantu seluruh tubuh Anda dan bahkan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

2. Bebas kolesterol

Kedelai adalah tambahan besar bagi siapa saja yang mungkin menderita dari kolesterol tinggi karena benar-benar bebas kolesterol. Ini dapat meningkatkan kesehatan hati Anda dan mengurangi risiko serangan jantung dan pembuluh darah yang tersumbat.

1. Secara keseluruhan sehat

Menambahkan kedelai untuk diet Anda dapat membantu dengan begitu banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan kehidupan Anda. Itu bisa mengurangi sakit arthritis, meningkatkan fungsi otak, mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan beberapa jenis kanker payudara atau usus besar, dan meningkatkan bagaimana badan Anda menanggapi latihan.

Tidak banyak makanan lainnya dapat memberikan Anda semua manfaat kedelai. Jadi mengapa tidak terlihat di toko Anda untuk melihat apa produk kedelai yang dapat Anda temukan? Kebanyakan tempat memiliki berbagai jauh lebih besar daripada Anda mungkin pernah menyadari sebelumnya dan mereka semua akan sama bermanfaat bagi Anda dan tubuh Anda. Jangan biarkan top 10 manfaat kedelai menjadi bukti. Cobalah dan lihat seberapa besar itu bekerja untuk Anda dan membiarkan hal itu menjadi bukti.

Artikel Top 10 Manfaat Kesehatan Kedelai ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :