04 August 2015

Top 10 Solusi Alami Untuk Mengurangi Sakit Perut


Top 10 Solusi Alami Untuk Mengurangi Sakit Perut  - Sakit perut dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, meskipun intensitas rasa sakit dapat bervariasi tergantung pada penyebab seperti pencernaan yang buruk, diare, gas atau keracunan makanan.

Jika anda mengalami dari sakit ringan sampai sedang pada perut, maka obat alami berikut dapat membantu anda mengatasi masalah dan pengalaman lega. Silakan baca dan ikuti kami top 10 solusi alami untuk membuat perut anda berhenti sakit.

10. Difermentasi makanan

Solusi Alami Untuk Mengurangi Sakit Perut

Makan makanan fermentasi seperti yoghurt dan kombucha adalah pilihan baik, ketika anda mengalami masalah perut. Kombucha, misalnya, berisi bahan penting dan enzim yang membantu dalam penyembuhan masalahyang  berhubungan dengan makanan yang menyebabkan sakit perut. Fermentasi sayuran dan susu yang juga ideal dalam menjaga perut anda dalam keadaan yang lebih baik secepat mungkin.

9. Cayenne

Meskipun beberapa orang mungkin menganggap bahwa mengkonsumsi cayenne agak kontra-intuitif bila anda memiliki sakit perut, asupan oral capsaicin ini memang sangat ideal dalam meminimalkan nyeri dan ketidaknyamanan pada perut. Dalam sebuah studi di NYU, orang-orang dengan dispepsia diminta untuk mengambil 2,5 gram cabai merah bubuk setiap hari untuk sekitar 5 minggu. Selama minggu ketiga pengobatan, individu yang mengambil lada merah mengalami bantuan besar dari kembung, mual dan rasa sakit sementara orang-orang yang mengambil plasebo hampir tidak mengalami efek positif. Formulasi yang tepat cayenne dalam mengobati dispepsia adalah sekitar 0,5-1 gram tiga kali sehari.

8. Benih Adas

Sebagian besar restoran India, yang terkenal dengan hidangan pedas dan tajam, melayani campuran biji adas untuk pelanggan setelah makan malam. Benih jenis ini dikenal untuk mengobati kram, gas, gangguan pencernaan dan kejang di saluran usus anda. Ini juga bekerja sebagai karminatif, sehingga tubuh anda akan mampu mengusir gas yang lebih baik. Berdasarkan para peneliti di NYU, dosis yang tepat dari biji adas adalah 1 sampai 1 1/2 sendok teh per hari.

7. Kacang Gasless

Anda juga dapat mempertimbangkan memasak kacang gasless untuk menyembuhkan sakit perut anda. Jika anda telah merendam dalam air yang digunakan dalam perendaman kacang, pastikan anda mengurangi potensi mereka untuk menyebabkan gas dari memasak di air tawar. Anda juga dapat mencoba membilas kacang ini jauh sebelum memasak untuk lebih meminimalkan gas.

6. Makanan rendah lemak

Cara terbaik untuk mengurangi kemunculan sakit perut adalah dengan membatasi asupan makanan berlemak. Membuat sebuah cara untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan yang lebih mudah untuk dicerna termasuk daging dan bijian. Selain itu, menghindari makan makanan yang digoreng atau mereka yang secara alami tinggi lemak, seperti ini dapat memicu sakit perut.

5. Menghindari sayur tertentu

Beberapa sayuran yang diketahui menyebabkan sakit perut dan gas seperti brokoli, kubis brussel dan kembang kol. Makan sayuran ini baik-baik saja, asalkan anda tidak makan terlalu banyak untuk mencegah masalah perut.

4. Kamomil

Chamomile efektif dalam menenangkan otot-otot saluran pencernaan atas anda. Telah terbukti untuk mengurangi kontraksi otot di daerah-daerah yang bertanggung jawab untuk pengangkutan makanan melalui usus kecil dan perut. Oleh karena itu, anda dapat mengalami penurunan dalam intensitas kejang dan yang menyebabkan perut tertekan. Minum teh chamomile memang rumah obat alami brilian untuk sakit perut karena sifat yang menenangkan dan ramuan anti-inflamasi.

3. Jahe

Komponen utama jahe adalah gingerol, yang merupakan antioksidan yang kuat yang mengurangi ketidaknyamanan perut dan mual. Ramuan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang meningkatkan produksi cairan pencernaan sementara yang dapat menetralkan asam lambung. Cara terbaik untuk mengambil jahe saat sakit perut anda adalah dengan merembes kupas dan cincang jahe dalam secangkir air mendidih. Anda juga dapat menambahkan sirup maple atau madu untuk membuat minuman yang lebih cocok.

2. Probiotik

Probiotik berkualitas tinggi baik dalam memerangi sakit perut seperti terisi kembali dengan "baik" bakteri usus anda. Dengan adanya bakteri dalam saluran pencernaan anda, anda tidak hanya mendapatkan pengobatan yang baik untuk masalah perut, tetapi juga mencegah candida.

1. Peppermint

Berdasarkan penelitian klinis di University of Maryland Medical Center, minum teh peppermint membantu menenangkan otot-otot yang mempengaruhi pencernaan gas dalam perut sambil meningkatkan aliran empedu. Peppermint juga berguna untuk mengobati kram karena perbaikan besar yang membawa kepada sakit perut, gastrousus dan perut kembung. Namun, anda harus menghindari menggunakan peppermint, jika gejala gangguan pencernaan yang terkait dengan penyakit gastroesophageal refluks.

Ini adalah top 10 obat alami untuk membuat perut anda berhenti sakit. Mempertimbangkan untuk mencobanya ketika anda menderita masalah dengan perut anda, dan pastikan anda berkonsultasi dengan dokter anda jika gejala memburuk atau tetap.

Artikel Top 10 Solusi Alami Untuk Mengurangi Sakit Perut ini bermanfaat? Silahkan share agar teman-teman Anda juga tahu.

Artikel Menarik Lainnya :